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你是否遇到過電腦沒啥大毛病卻極其緩慢，我也沒裝過啥亂七八糟的東西啊？或者是右下角提示虛擬緩存不足？又或者是C盤空間已滿？你的電腦設置過這個設置嗎？仔細看看，沒設置的話就改一下吧，讓你的電腦擺脫空間逐漸縮小的現象，提高運行速度！以下以Win7系統為例！1.在“我的電腦”——右鍵——點擊“屬性”2.點擊——“系統設置”3.選擇“高級”標簽——然后點擊“性能”那一行對應的“設置”按鈕4.繼續點擊“高級”標簽——然后點擊“虛擬內存”那一行對應的“更改”按鈕5.如果你的電腦現在也是跟小編一樣為“托管的系統”；并且平常感覺運行速度較慢，或者C盤本身就不大的話，那就選中“C：”然后修改為“無分頁文件”，然后找一個可用空間大的盤符，選中以后將分頁文件設置為你電腦內存的2-3倍數值即可。【但是，切記，如果你取消了C盤的分頁文件，那么最好相應的將其他盤上的調整大一些，否則沒啥好處，此處只為了讓C盤日常占用小一些】別著急還沒完，接著看后面！事實上，本文主要針對的機械硬盤老電腦用戶作為一個提醒，因為系統一般默認是系統托管，而這個自動托管傻X到沒邊兒。經常只剩下幾個G的C盤它都給你壓榨來做虛擬，把機器帶的更加緩慢。這個設置的靈活運用可以釋放指定盤的空間，同時提高運行速度。設置不好，弄巧成拙……關于虛擬內存的設置，要注意以下幾點！1.為啥關閉C盤的虛擬內存關閉某個盤的虛擬內存可以降低電腦運行中對該盤的空間占用，如果你的電腦C盤本身就很小，那么不建議在C設置虛擬內存。尤其是辦公用的老機器，一般都是C盤都不夠，再來個分頁文件占用空間，不卡死你卡誰？【但是！！！如果你用的SSD，且只有一個C盤為SSD固態，那么還是想別的辦法來騰開空間吧，畢竟SSD作為虛擬內存效率更高】2.虛擬內存設置多大合適？虛擬內存設置的大小一般為物理內存的2-3倍。【網上各種說法，事實上并沒有嚴格的對錯要求，但是不宜過大，也不宜過小，過大影響你硬盤空間，過小，效率不夠，頻繁的寫滿分頁文件起不到提高運行速度的作用】3.虛擬內存設置在什么分區最好？虛擬內存一般設置在SSD上效率最高【別跟我說擦寫壽命，現在SSD早就不用考慮這個】；如果你用的是機械硬盤，那么虛擬內存最好設置在一個可用空間較大的分區上。4.我的電腦配置很高，設這樣設置有效果么？ALT+F4或者CTRL+W查看答案……關注薇信：DOCINDAILY這里不僅有有趣的互聯網熱點資訊；更提供無限互聯網深度報告原文免費下載！成為你工作、學習的犀利助手！

睡眠，是身體健康的基石，它是人體恢復精力的最重要的途徑和方式。但是，現在出現睡眠問題的人越來越多。調查顯示，中國大約有32/%的人有比較嚴重的睡眠問題，20/%的人在24點后不能入睡。其中50/%的人晚睡是因為玩手機等電子產品。當然，還有很多人確實是因為工作需要。不過，不管是什么原因，睡眠不足或是睡眠質量不高，對人體的危害都是非常大的。英國的一項科學實驗告訴你，每天睡足8個小時和只睡6個小時的區別！英國的科學家做了一項關于睡眠時間和衰老關系的實驗。46歲的Sarah Chalmers參與了這項試驗，分別連續5天睡滿8個小時與只睡6個小時，結果真是讓人感到不可思議。下圖是試驗員的對比圖片。左邊為每天睡滿8小時的照片，右邊為每天只睡6小時的照片。兩張照片有明顯的差別。從照片中可以看到，每天只睡6個小時，由于睡眠不足，皮膚的彈性變得比較差，皺紋也更加明顯，甚至黑斑也更加明顯，眼睛變得暗淡無光，整個人看起來更加蒼老。這是因為，如果睡眠時間不足，人體的各個器官得不到充分的休息，人的整體機能就會下降，功能變差，體內的毒素和廢物無法全部排出體外，皮膚就會變得干燥、臉色發暗、色素沉淀等老化現象。這個實驗的時間只有五天，對比就有這么明顯。可想而知，如果長期熬夜，而且每天睡眠時間只有甚至不足6個小時的人，會給健康帶來多大的傷害！下面我們一起來看看，長期熬夜除了對面部的影響，對身體還有哪些方面的危害？會影響內分泌激素。人在深度睡眠時，內分泌會比較旺盛，能夠滿足人體維護正常功能的需要。如果長期睡眠不足，內分泌也會出現不足，時間一長就會導致內分泌失衡，從而影響人體功能的發揮。影響神經系統。長期睡眠不足，神經系統得不到休息，會導致神經系統功能出現障礙，還會出現神經衰弱等問題。睡眠不足還會使人反應能力變差，人也會變笨，還會增加患抑郁癥的風險。很多人都有這樣的體驗，熬夜之后會出現記憶力減退、難以集中注意力，甚至會出現健忘和頭暈等一系列癥狀。長期如此的話，可能會誘發老年癡呆。會導致肝臟損傷。人體內的毒素需要肝臟來分解與代謝。在夜晚，特別是晚上的11點到第二天凌晨2點左右，這是肝臟的排毒時間。如果經常熬夜，肝臟就沒有充足的時間排毒，體內的毒素就會越來越多，而且還會在肝臟內堆積，最終導致肝臟的損傷。影響血管健康。經常熬夜的人，血管的健康也會受到影響。這是因為，如果長時間睡眠不足，身體長時間處于興奮狀態，就會對血管造成一定的刺激，血液的代謝能力自然也會隨之下降。那么，如何能幫助我們擁有好的睡眠呢？用好這幾個方法，讓你快速入眠！睡前2小時不要吃東西晚餐吃得太飽或是在睡前吃東西，會給腸胃帶來負擔，使腸胃得不到休息。因此，在睡前2個小時最好不要吃東西。如果臨睡前實在感覺餓，可以吃一些比較清淡的食物。比如喝一小碗燕麥粥，或者吃一小片燕麥餅干，當然喝半杯牛奶也是不錯的選擇。燕麥是一種糖分低、營養高的食品。美國FDA認為燕麥有降低膽固醇和平穩血糖的功效。對于健康睡眠而言，燕麥含有大量的褪黑素，能夠幫助身體盡快進入睡眠。牛奶中含有一種叫色氨酸的物質，它有鎮靜的功效。而牛奶中的鈣能幫助大腦利用這種色氨酸，對提高睡眠質量非常有幫助。睡前1小時關閉所有電子產品研究證實，在睡前使用手機和電腦等電子產品，會阻礙人體分泌褪黑素，使人難以進入深睡眠狀態，從而影響睡眠質量。同時，睡前玩手機等電子產品，還會影響人體交感神經和腎上腺激素的分泌，打亂人體的生理周期，降低睡眠質量。因此，為了能快速入睡，睡前一小時就該關電視，電腦和手機。睡前用熱水泡泡腳中醫認為，腳部是陽經和陰經的起始點，同時，腳底還有大量的穴位，包括五臟六腑的反射區。因此，在晚上睡覺之前用熱水泡泡腳，能夠刺激腳底穴位和反射區，幫助調整人體的五臟六腑，促進睡眠。在泡腳后，對涌泉穴進行適當的按摩，還能夠增強對失眠的治療作用。每次泡腳的時間要控制在20分鐘以內，溫度不宜超過43度，飯前或飯后30分鐘都不能泡腳。泡腳前要喝一杯100毫升的溫開水，這樣能夠加快人體的新陳代謝，幫助補充體液。改變臥室環境房間的溫度和光線，都對睡眠有很大的影響。如果臥房的光線過強，人體眼球感受到光線后會減少褪黑素的分泌。褪黑素的作用是讓人產生困意，如果褪黑素過少，人就沒有睡意。因此，晚上想要睡得好，一定要做好房間的遮光，窗簾要嚴實一點，或者使用睡眠眼罩來隔絕光線，這樣可以提高睡眠質量。同時，室溫要控制在16度~22度之間。注：圖片來自網絡

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