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其他資訊
挑戰自我，享受揮汗山林的快感與極限！
達人傳授，一次搞懂 越野知識+地形環境+完整裝備+練跑祕笈
第一次越野跑就成功！
˙什麼是越野跑？
「越野跑」最廣泛的定義就是跑在非柏油路面上，所謂的Off-Road路面。越野跑不單單只是跑步而已，而是結合跑步運動及快速登山的一種延伸運動，是在野外自然環境中進行的一種中長距離的賽跑，每次路線都是依照當地的自然環境條件去設定與選擇起點和終點，所以跑者可能面對的是山林中蜿蜒和高低起伏的路徑，還會經過溝渠、獨木橋、崖壁等有挑戰性的路段，甚至穿越溪流等水域，與一般平地上的路跑大不相同。
越野跑的魅力也在此，可享受跟登山一樣的大自然壯闊美景、清新的空氣，不再是單調的視野，每一個過彎都是無法預期的驚喜。台灣因高山島嶼國家的優勢，許多山路和古道一日即可來回，是一個相當合適進行越野跑活動的地方。
˙引領下一波運動潮流的越野跑
許多跑者已不再僅滿足於操場、城市內的平穩舒適圈，想往更高難度的挑戰，進而帶動越野跑活動成長，2014年的嘉明湖越野賽就廣為大眾津津樂道，以及2015年4月才結束的七星登山王越野賽，其賽事路線便是出自作者阿虎隊長設計，並得到跑者極高的評價。在單車熱潮、馬拉松熱潮之後，下一個引領運動潮流的將會是越野跑！
˙全台第一本越野跑入門書
作者阿虎隊長擁有豐富的登山及越野跑經驗，實景路線第一手報導，全方位涵蓋越野跑的基礎知識、地形、路線、裝備、技術、訓練、比賽，讓初入門者也能掌握越野跑的要訣、訂定練跑計畫，一次解決對於越野跑最關切的問題！
本書特色
．8大越野跑地形介紹及應對技巧
．半日輕越野、一日長越野裝備大公開
．11種練跑訓練，奠定越野跑基礎
．從入門到進階，台灣10大越野路線推薦
．第一手高山越野心得分享，挑戰個人極限
．世界經典越野賽事介紹
．7大無痕山林準則的親山指南
各界跑者熱情+專業推薦(按姓氏筆畫排序)
˙李高偉╱台灣超級鐵人三連霸冠軍
˙孫吉山╱台灣越野傳奇前鐵人三項、戶外挑戰賽國手
˙陳延宗(小岡)╱天津黃崖關萬里長城馬拉松亞軍、環貢嘎山國際百公里越野賽台灣隊長
˙陳天熙(ERIK)╱Tman台灣鐵人協會理事長
˙賴曉春╱百鐵教父
˙戴昌盛╱小鬍子冒險學校創辦人
台灣超級鐵人李高偉：「由阿虎隊長親自帶隊操作與傳授越野的技術，豐富的登山經驗及訓練相關資訊，讓我奔馳在山徑中時，還能體驗原野之美。」
台灣越野傳奇孫吉山：「本人參與戶外活動多年，從一開始的惶恐，到後來的欲罷不能，讓我更想推薦這本書，幫助讀者一看就懂，一看就上手！」
鋼鐵教練陳延宗（小岡）：「特別推薦本書，幫助大家享受奔向山徑時，能減少摸索時間，獲得安全快速穿越在山巒林間的樂趣。」
百鐵教父賴曉春：「越野路跑跳脫了安全、平穩、一成不變的環境，讓你感受前所未有的冒險、刺激及全方位的野外能力。這是一本為越野路跑而寫的書，也是入門越野跑者需要的書。」
小鬍子冒險學校戴昌盛：「隨心，願意去跑；隨身，可以去跑。越野跑絕對是一場美好的身心靈餐宴！」
- 作者： 阿虎隊長（曾尉傑） 新功能介紹
- 出版社：漫遊者文化 新功能介紹
- 出版日期：2016/03/01
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲微風女神郭源元曾胖到70KG。（圖／微風提供） 記者裴璐／台北報導 藝人郭源元是第三代微風女神，27日出席港姐選美活動。身高169公分的她，自爆國中升高中時一度胖到70公斤，因為當時在速食店打工，每4個小時就放飯一次，讓她體重直線飆升，因為實在太胖，讓她立刻下定決心要減肥，目前體重維持在54左右。 郭源元提到當時因為一直吃速食，所以體重飆到70公斤，「那時很大一隻，但是因為我胖還是算漂亮，所以還是有人追」，體態不好的她，立刻決定要減肥，高一就瘦回原本的樣子，「但是當時的方式不對，只吃沙拉，晚餐不吃，長大後覺得那樣不好，必須搭配運動。」 即將要拍寫真集的郭源元，接受訪問時，也提供了自己的減肥餐。早上是牛奶或是優酪乳擇一，茶葉蛋、蒸蛋或是荷包蛋選一種，再加一份水果；午餐是牛羊雞魚肉（雞肉去皮）拳頭大，或海鮮一份，再加上綠色蔬菜兩種。晚餐她認為澱粉是大禁忌，主要是蛋或豆腐，綠色蔬菜兩種，再加上水果一份，水果以不甜的為主。
記者張筱涵／綜合報導 大陸女星謝娜在結婚紀念日公開懷孕喜訊，和張杰相愛10年終於要迎接第一個寶寶誕生，雖然她一直持續有在更新微博，但始終沒能看見全身照或是在節目上露臉，令粉絲相當好奇她懷孕的身材，而終於就在三五好友為了替劉嘉玲打氣聚會時，終於有了素顏的半身照啦！ ▲謝娜和張杰正準備迎接下一代來臨。（圖／翻攝自張杰微博） 謝娜7月因腳傷暫離《快樂大本營》主持，接著在結婚紀念日宣布和張杰已經有了小寶寶，目前正專心養胎沒有接工作，但仍時常透過微博和粉絲互動分享，除了和老公老樣子放閃以外，上傳近照的時候都是以臉為主，讓許多粉絲都更加好奇現在她的肚子多大了。終於在她和朋友們一起前往力挺劉嘉玲時終於有半身的合照。 ▲謝娜和劉嘉玲。（圖／翻攝自謝娜微博） 不過謝娜和劉嘉玲合照的時後，拿著袋子擋住孕肚完全看不見，不過臉蛋仍維持鵝蛋大小，四肢看起來也相當纖細，似乎沒有太大的變化，另一張3人坐在沙發上的合照時似乎就有些凸起的肚子，但仍被她以黑色吊帶褲巧妙遮住，而這張更能明顯看見臉型依然大V，身材維持得很好。 ▲謝娜和三五好友合照。（圖／翻攝自Ming奚夢瑤微博）
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